Mindfulness & Løb

Jeg har lige gennemgået et kursus som er endt ud med titlen Mindfulness Instruktør og det er jeg utrolig taknemmelig for – det har jeg nemlig ønsket mig de sidste par år.

Udover at jeg naturligvis kan bruge det i mit arbejde, er der den personlige bonus som jeg efter få gange kunne mærke. Mere ro, bedre i stand til at stoppe op når det hele bliver lidt hektisk ind i mit hoved, for det er sådan mit hoved er skruet sammen.

Nogen gange bliver jeg “kidnappet af egne tanker” (elsker den sætning som underviseren kom med) og det er jeg blevet bedre til at stoppe nu.

Så har jeg jo overvejet, det må kunne bruges under de lange træningspas og konkurrencerne når hovedet driller. At bringe mit fokus på åndedrættet vil flytte mine tanker fra “alt det shit” der kan opstå når det begynder at blive svært, hårdt og tvivlen sniger sig ind.

I går på mine lange træningstur, var der en smule krise ved 27 km og jeg begyndte at overveje at “det også langt nok osv”. Men målet var 30 + km, så det duer ikke. For kan jeg tackle det der sker mentalt på et træningspas er det utopi at tro jeg kan under ultra konkurrencerne.

Så, bevidst fokus på mit åndedræt og nærværende de næste km, og jeg oplevede at løbe resten af turen uden kriser og lange øjeblikke af totalt tomhed på første sal.

Se jeg tror det der Mindfulness også kan komme mit til gode på ultraløberne,  nu hvor jeg er igang med at udøve det i daglig praksis. Får jo stå sin prøve i Sæby, da det er et træningsløb skal forskellige ting prøves af.

Endnu en god uge, tæt på 90 km – 2 lange pas, og føler mig mentalt stærkere. ❤

Reklamer